Независимо от того, планируете ли вы забеременеть через 15 лет или надеетесь на зачатии ребенка в любой момент сейчас, важно учитывать вашу фертильность и гормональное здоровье. Какие гормоны нужно сдавать при планировании беременности?
Поговорим о том, какие гормоны нужно сдавать при планировании беременности?
Печальная реальность заключается в том, что бесплодие сегодня является общенациональной эпидемией, и даже когда вы чувствуете, что готовы к рождению ребенка, ваше тело может быть не готово, чтобы представить это в перспективе, центр по контролю и профилактике заболеваний утверждает, что 12,1% женщин в возрасте от 15 до 44 лет борются с бесплодием. Очень важно подготовить свое тело, ум и дух к легкому зачатию и беременности. Суть фертильности — гормональный баланс, поэтому создание сильного фундамента на ранней стадии провоцирует пожизненные преимущества (чистая кожа, регулярные месячные и здоровое либидо). По существу, здоровый образ жизни сейчас может, спасти мир от трудностей позже.
Гормональное здоровье
Менструальный цикл является ключевым показателем гормонального здоровья.
Наблюдение — это ваш лучший инструмент, когда вы берете на себя важную роль в вашем путешествии деторождения. Ваше тело постоянно передает важные сигналы, и по мере того, как мы развиваем наше осознание, мы можем читать эти сообщения и корректировать наш выбор соответствующим образом. Исследования показывают, что ваш менструальный цикл является показателем вашего общего гормонального здоровья, в качестве первого шага следует работать над установлением регулярных циклов. Начните отслеживать свой цикл и отмечать время овуляции для оптимального зачатия. Качество крови, продолжительность цикла, регулярность и сопутствующие симптомы также могут быть отмечены. Кроме того, продолжительность вашего цикла (в частности, лютеиновая фаза) указывает на ваш уровень прогестерона, и сможете ли вы выносить беременность после первоначального зачатия. Обратитесь к своему лечащему врачу за вопросами и поддержкой в облегчении симптомов и коррекции основного гормонального дисбаланса.
Так какие гормоны нужно сдавать при планировании беременности?
У нас есть миллионы различных гормонов, но только некоторые из них вступают в игру, когда мы пытаемся забеременеть. Ниже перечислены некоторые из основных гормонов которые влияют на вашу способность забеременеть. Неплохая новость заключается в том, что гормональный тест даст вам представление об этих немаловажных гормонах.
ФСГ — один из наиболее значимых гормонов для фертильности, он отвечает за поддержание регулярности менструального цикла и выработку здоровых яйцеклеток.
Лютеинизирующий гормон или ЛГ, может показаться знакомым; он ещё измеряется в домашних наборах предикторов овуляции, данный гормон говорит вашему организму отпустить яйцеклетку, которая готова к оплодотворению.
АМГ — участвует в созревании фолликулов, а так же их отборе для овуляции. По его концентрации оценивают фолликулярный запас.
Прогестерон является ключевым игроком как в подготовке организма к беременности, так и в том, чтобы помочь новой беременности продолжаться. Часто, когда женщина страдает от повторных выкидышей, виновником является резкое падение уровня прогестерона.
ТТГ и Т4 — гормоны щитовидной железы, которые очень сильно влияют на способность забеременеть.
Какие продукты лучше всего подходят для балансировки гормонов?
Тренеры по здоровью рекомендуют специальные продукты, которые уравновешивают гормоны и поддерживают элиминацию. Гречневая крупа содержит d-Хиро-инозитол, который устраняет избыток тестостерона и стабилизирует уровень сахара в крови; листовая зелень содержит фолиевую кислоту, витамин Е, магний и кальций; питательные вещества, которые поддерживают не только ваш менструальный цикл, но и развитие головного и спинного мозга плода; нут обеспечивает дозу витамина В6 для оптимального уровня прогестерона; пчелиная пыльца, маточное молочко и мед могут поддерживать функцию яичников; семена подсолнечника содержат цинк, который способствует сбалансированности эстрогена и прогестерона; Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в уменьшении воспаления, регулировании гормонов и увеличении притока крови к матке, яичникам и влагалищу; лосось, устрицы, льняное семя и грецкие орехи являются хорошими источниками омега-3; найденные в авокадо, миндале и кешью мононенасыщенные жиры также ассоциируются с повышенной фертильностью; корица помогает сбалансировать уровень сахара в крови и улучшает овуляцию; наконец, добавьте куркуму в любой прием пищи для противовоспалительного эффекта.
Уравновешивание ваших гормонов и улучшение вашей фертильности — это долгосрочное, многомерное путешествие. Пищевые добавки, диета и факторы образа жизни — это всего лишь несколько частей общей картины. Эта статья предназначена в качестве отправной точки для того, чтобы спровоцировать более серьезный разговор и понять какие гормоны нужно сдавать при планировании беременности.
