Каждый человек в своей жизни испытывает страх и хорошо знает, что это такое. Дрожат колени, учащается сердцебиение, становится дурно. Обычно такому состоянию предшествует какое-либо событие. Но бывают страхи и без причины — панические атаки.

Термин панических атак относительно новый, ранее состояние беспричинного страха называли вегетативным кризом или просто неврозом.

Как проявляются панические атаки?

Считается, что причиной данного состояния является неосознанная реакция на стрессовые ситуации, происходившие в жизни. Очень часто это подавленные и неразрешенные детские страхи и тревоги.

У человека не хватает сил сопротивляться негативным событиям и неразрешенные конфликты, вытесненные в подсознание, вызывают дальнейшее расстройство психики.

Очень часто эта проблема наследственная, так как определенный тип поведения человек перенимает именно от родителей.

Проявляется паническая атака следующими симптомами:

• внезапно возникает сердцебиение;
• появляется одышка или ком в горле;
• выражена потливость;
• поднимается давление и болит голова;
• немеют руки и ноги;
• возможна потеря сознания;
• бывает расстройство кишечника, рвота;
• человека охватывает сильный страх.

Данное состояние возникает совсем неожиданно, может длиться от нескольких минут до нескольких часов. После такого приступа человек чувствует ломоту и усталость. Приступы могут быть каждую неделю или еще чаще.

Спровоцировать внезапные приступы могут стрессовые ситуации, болезни, конфликты.

Связано это с тем, что в кровь поступает большое количество адреналина. Человек, испытавший хотя бы один раз паническую атаку, в дальнейшем будет постоянно испытывать страх перед ней. И чем дольше это состояние длится, тем глубже проблема и серьезней будет диагноз.

В этом случае уже говорят о панических расстройствах.

Панические атаки могут быть в результате:

• чрезмерного употребления алкоголя;
• курения и наркотиков;
• переутомления и напряжения в работе;
• отравления;
• долгого пребывания на солнце;
• применения сильнодействующих лекарств.

Особой опасности для жизни данное психическое заболевание не представляет, однако оно может сделать жизнь человека настоящим адом.

Панические атаки. Что делать?

Если вы знаете, что с вами иногда случаются такие приступы, то не нужно паниковать, а необходимо осознать, что это состояние временное, оно проходит и долго не длится. Если логика включается, то страх быстро пройдет.

Попробуйте начать глубоко и ровно дышать. Сконцентрируйте свое внимание на дыхании, чтобы отвлечься и успокоиться. Если не удается полностью избавиться от мыслей, то подумайте о чем-то хорошем.

Лечение

Лечением вегетативного невроза или панических атак занимаются психиатры и психотерапевты и именно врачи считают, что только правильно назначенными медикаментами можно вылечить данное состояние.

Обычно, внимательно выслушав больного, врач назначает медикаментозные препараты, направленные на купирование тревожных симптомов и расслабление. Это антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Пить их нужно долго, часто даже в течение нескольких лет. Принимать строго по назначению доктора.

Очень часто после их применения наступает улучшение внутреннего состояния больного, он успокаивается и болезнь на какое-то время отступает.

Но, нужно понимать, что если из подсознания не вытащить основную причину заболевания, и не изменить свое поведение, то панические атаки возникнут снова.

Поэтому в данном вопросе правильнее обратиться к психологу. Ведь этот специалист проводит работу с основными причинами ПА – травмирующими ситуациями.

Именно психолог поможет вытащить из подсознания не пережитые тревоги и страхи, вернуть человека к полноценной жизни.

Психолог проводит работу с личностью, меняя ее.

Не стоит пускать на самотек и запускать болезнь.

Осознав с его помощью психолога свои ошибки в восприятии мира и поведении, человек избавляется от навязчивых состояний.

Конечно же, можно и самому попытаться выйти из кризиса.

Но для этого нужны:

• большая сила воли,
• понимание причины и сути проблемы, которая скрыта за симптомами;
• гармонизация отношений в семье, с родными и близкими;
• работа с самооценкой и самоосознанием;
• изменение поведения и качеств личности.

Помогут лечебная гимнастика, арт-терапия и ароматерапия, расслабляющие массажи, медитация, цигун, самовнушение, спелеотерапия, экстрасенсорное целительство. Будут полезны занятие йогой, плаваньем, танцами.

В современной литературе сейчас много информации по лечению этой неприятной патологии, и, воспользовавшись ею, можно также самостоятельно избавиться от проблемы.

Но главное, не опускать руки. Панические атаки – не приговор, от них избавиться можно, нужно только приложить усилия.