Лишний вес со временем переходит в категорию ожирения. Ожирение проявляется в виде формирования избыточных жировых отложений. Люди, страдающие от их наличия, находятся в группе риска возникновения различных нарушений в работе организма. В 90% случаев заболевание является последствием чрезмерного и неконтролируемого потребления пищи в комплексе с низкой физической активностью. Увеличение веса тела на 20% от нормы считается началом развития ожирения.
Вместе с ним появляются психологические проблемы. С каждым новым килограммом веса сердечно-сосудистая система испытывает большую нагрузку, что приводит к сбоям и замедлению ее работы. Бороться с ожирением можно и нужно для здоровья. За последние 20-30 лет количество людей с избыточным весом увеличилось на 50%. Самое страшное, что в этом числе находятся не только взрослые, но и дети, подростки.
Что способствует развитию ожирению
Заболевание носит мультифакторный гетерогенный характер. Метаболическая особенность организма состоит в преобразовании пищи в энергию. При сложностях с весом этот процесс происходит неправильно. Список факторов, провоцирующих накопление избыточной массы тела, у каждого человека разный. Ниже представлены наиболее часто встречаемые:
- нарушение принципов питания;
- частое повышение граничных порций;
- систематическое употребление быстрых углеводов;
- включение в рацион жирных блюд, газировки, сладостей;
- сидячий образ жизни;
- отсутствие физической активности;
- заболевания нервной системы;
- стрессы, бессонница;
- эндокринные патологии.
Ожирение. Как определить?
Масса тела расчитывается по специальной формуле, которая учитывает рост и текущий вес тела: ИМТ = Вес (кг) / рост 2(м). Нормальный вес считается, если коэффициент ИМТ от 18,5 до 25. Свыше этого начинается категория избыточного веса. Потенциальная опасность для здоровья грозит, когда коэффициент превышает порог 30. После подсчета следует принять для себя решение, расставить приоритеты и начать бороться с лишними килограммами.
Есть еще одна интересная идея, которую рассматривают диетологи и доктора. Она называется «метаболически нормальное ожирение». Эта категория людей с лишним весом, не имеющая метаболических проблем. Такая идея в медицинских кругах появилась из-за наблюдений, результаты которых показали отсутствие зависимости между массой тела и наличием патологий в анамнезе. Например, от 10 до 27% лиц с нормальным весом имеют инсулинорезистентность и дислипидемию, а 10-40% пациентов с избыточной массой тела могут продемонстрировать кардинально другую клиническую картину.
Ожирение: типы и стадии
Различают мужской и женский тип набора лишнего веса. Классификация основана на особенностях оседания жировых отложений. Мужской тип называется «яблоком». Характерными признаками являются отложения жира в области талии. Ноги, руки, шея, плечи практически не затронуты в этом процессе. Женский тип формирования патологии происходит по принципу «груши». Основные проблемные зоны – ягодицы и бедра без участия других частей тела в виде верха живота, шеи, рук. Считается, что именно мужской тип ожирения опасен для здоровья, оказывая негативное влияние на внутренние органы.
Классификация по стадиям основана на показателях ИМТ. По формуле определяют коэффициент и делают вывод о критичности набранного веса. Различают три стадии:
- I – коэффициент 30,0-34,9;
- II – коэффициент 35,0-39,9;
- III – коэффициент 40,0 и больше.
Ожирение. Возможные осложнения для здоровья
Риск осложнений зависит от окружности талии, которая увеличивается по мере набора лишнего веса. Критическая точка у женщин – 80-88 см, у мужчин – 94-102 см. Важно знать, что избыточная масса тела может привести к преждевременному летальному исходу. Жировые отложения провоцируют нарушение работы сердечно-сосудистой системы, вызывая артериальную гипертензию и ишемическую болезнь сердца. Больные люди с лишним весом не могут дышать полной грудью, поскольку блокируется диафрагма. Дыхательная система начинает давать сбой, из-за чего возрастает риск пневмоний и бронхитов. Нарушение водно-солевого обмена в организме, артриты, остеохондроз, сахарный диабет II типа, стрессовое недержание мочи, гастроэзофагальная рефлюксная болезнь – типичные виды осложнений.
Ожирение: лечение и профилактика
В 90% случаев причина развития болезни – неправильное и чрезмерное питание. Самым действенным способом борьбы с ожирением является диета и умеренная физическая нагрузка. Диагностикой и лечением изначально занимается терапевт. Он определяет текущее состояние здоровья, собирает жалобы пациента, после чего направляет к узким специалистам. Это может быть эндокринолог, диетолог, при проблемах с сердцем – кардиолог. При лечении используется комплексный подход для контроля общего состояния пациента. Оптимальным темпом снижения веса считается 0,5-1 кг в неделю. Он безопасен для здоровья и снижает риск рецидива. Лечение и профилактика следуют общим принципам:
- снижение потребления пищи с высокой энергетической плотностью;
- исключение пищи быстрого приготовления;
- ограничение алкоголя.
Необходимое количество калорий для каждого пациента рассчитывается диетологом индивидуально. При осознанном подходе к своему весу и состоянию здоровья, соблюдении врачебных рекомендаций в силах любого человека похудеть и вести здоровый образ жизни. Речь идет о людях с простым ожирением, а не с хромосомными и генетическими синдромами. Правильное питание и регулярный спорт помогут оставаться в нормальном весе и тонусе.
