"ЗДОРОВАЯ СПИНА"

Лечебная программа «Здоровая спина» - эффективность и быстрый результат

Здоровый позвоночник является залогом здоровья. В любом возрасте нужно тренироваться и поддерживать себя в форме, ведь нагрузка значительная при повседневных задачах и физической активности. Вождение авто, сидячий труд в офисном кабинете, поднятие тяжелых предметов и продолжительное нахождение в вертикальном положении способствуют возникновению болей и искривлений. Медицинская программа «Здоровая спина» от медцентра, нацеленная на коррекцию осанки и повышение крепости мышц, даст возможность предотвратить искривления и патологии.

О ПРОГРАММЕ

Проект «Здоровая спина» - разновидность фитнеса вместе с физическими упражнениями, которые нацелены на прорабатывание мышц, поддерживающих позвоночные отделы в корректном положении. Тренировки разработаны специалистами для безопасной проработки мышц и суставов: они улучшают и восстанавливают подвижность отделов, снимают чрезмерную напряженность, расслабляют неподвижные и статичные зоны.

Комплекс разработан для возобновления здоровья и профилактики заболеваний спины. Грамотно продуманный набор упражнений на повышение гибкости рекомендован и мужчинам, и женщинам разного возраста. Регулярные упражнения нацелены на разный уровень, по этой причине могут использоваться всеми вне зависимости от возраста и подготовки. Они помогут пациентам, которые желают поддерживать позвоночник ровным, откорректировать осанку, укрепить мышцы.

Программа для оздоровления спины включает безопасные и медленные упражнения, которые шаг за шагом активизируют и растягивают все группы мышц. Позвоночник удерживается в здоровом положении, а все его отделы получают требуемое расслабление и избавление от повседневной нагрузки.

Тренировка всегда состоит из разминочных, силовых упражнений и финальной растяжки. Каждое движение выполняется в одно и то же время плавно и динамично. В процессе занятий укрепляются мышцы брюшины, плечевые, а также малый таз, суставы конечностей.

НА КОГО РАССЧИТАНА ПРОГРАММА?

Специально разработанный комплекс упражнений ориентирована не только на быстрое восстановление после различных травм, но также может использоваться в качестве эффективной профилактики. Программа станет прекрасным способом восстановления позвоночника для офисных работников, которые весь день проводят в сидячем положении за компьютером, а также малоподвижных людей, которые не любят активные физические нагрузки. Это лечебная программа медицинского центра, в разработке которой принимали участие специалисты и по физиотерапии, массажу и прочих направлений.

Проект рассчитан для мужчин и женщин любого возраста с любой физической формой. Ключевые
цели: растяжка, укрепление, повышение мышечного тонуса.
Вспомогательные цели: смягчение болезненных ощущений в спине, коррекция осанки и улучшение настроения, самочувствия.

Комплекс упражнений рассчитан для пациентов с диагнозами:

• сколиоз,
• остеохондроз,
• протрузия межпозвоночного диска,
• межпозвоночная грыжа до 0,5 см.

Данный комплекс дает возможность решить задачи:

• создать правильную осанку,
• снять напряженность и болезненные ощущения,
• проработать мышцы, которые провоцируют деформации,
• повысить прочность ягодичных мышц, которые выступают в качестве опоры позвоночника.

Особенности упражнений для разных отделов

Тренировки для шейного участка активизируют кровообращение в мозге, в результате снижают риски инсульта. Специфика их состоит в полной безвредности для организма и дают возможность избавиться от множества заболеваний: болей и мигреней, головокружений, патологий сна и памяти. Повседневный стресс провоцирует спазмирование мышц, они передавливают сосуды и нервы, что вызывает данные состояния. Терапевтический эффект тренировок в том, что тренируются наиболее глубинные мышцы. Спазмирование снижается, шея приобретает расслабленность и подвижность.

Тренировки для грудного участка предоставляют возможность избавиться от болезненных ощущений в зоне между лопатками и в грудном отделе. Статичная работа в офисе, а также неровная осанка, неудобные кресла приводят к избыточному напряжению мышц, неправильному положению дисков и позвонков. Это вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, легких. Соответствующая тренировка позвоночных отделов и укрепление мышечных тканей грудной зоны значительно снизят риск возникновения значительных болезней.

Крестцовый участок отвечает за ягодичные мышцы и кости малого таза. Немаловажно прорабатывать данные мышцы, поскольку патологии конечностей, мочевого пузыря, заболевания репродуктивной системы связаны с патологиями крестцового позвоночного участка

Кто проводит тренировки по программе «Здоровая спина»

В разработке и проведении тренировок с определенной регулярностью принимает участие команда высококвалифицированных специалистов медицинского центра:

• терапевт;
• мануальный терапевт;
• остеопат;
• физиотерапевт;
• специалист по реабилитации и восстановительной терапии;
• спортивный врач.

Большинство данных специалистов имеют безупречную репутацию, наработанный авторитет, они работали с олимпийскими чемпионами, звездами и известными спортсменами.

Эффективность и плюсы программы

Свидетельствуют об эффективности тренировок отзывы пациентов, которые тренировались и продолжают выполнять упражнения по системе. Следует отметить эффективность упражнений в таких направлениях:

• Напряжение в шейной зоне, плечах и верхней зоне спины от продолжительной работы за компьютерным столом исчезают практически после первой тренировки.
• Боль в поясничной зоне значительно снижается после пятой тренировки, ощущается легкость.
• После трех месяцев регулярных упражнений гибкость позвоночных отделов улучшается в некоторых случаях так, что многие пациенты разного возраста впервые могут наклониться и достать кистями до пола без болезненных ощущений и значительных усилий.

Программа медцентра нацелена на то, чтобы предельно эффективно, но не травматично, свободно и без негативных последствий вернуть позвоночник в правильное состояние.

Какого эффекта можно добиться с программой «Здоровая спина»:

• Регулярный фитнес даст возможность избавиться от мышечных зажимов. Можно подкорректировать и выровнять кривую осанку, сделать позвоночник прямым и сильным. Благодаря физическим упражнениям больше не придется терпеть прострелы в спине, дискомфорт после длительного пребывания в статичном состоянии.
• Интенсивные упражнения с вибрациями повышают тонус всего тела. Увеличивается гибкость, активизируется обмен веществ, выходят шлаки и токсические вещества. Также занятия помогут укрепить суставы и кости, сделать тело выносливым, развить пространственную координацию.
• Упражнения предотвращают развитие серьезных патологий, таких как остеопороз, артрит, остеохондроз, артроз, сколиоз. Полезный восстановительный эффект наблюдается при мягких, но регулярных упражнениях после различных травм и переломов.

Тем, кто проживает в Москве, предлагается посетить пробные тренировки в медцентре, разработка курса упражнений квалифицированными тренерами в индивидуальном порядке в зависимости от физического состояния.

Какие упражнения входят в программу

Программа включает тщательно продуманный комплекс процедур и упражнений, которые нацелены на эффективный результат уже с первых тренировок. Перечень процедур:

• Прием и наблюдение опытного невролога.
• Консультации профильных врачей.
• Физиотерапевтические процедуры.
• Лечебный массаж.
• Мануальная терапия.
• Лечебная физкультура.
• Фитотерапия или кислородные коктейли.
• Терренкур, скандинавская ходьба.

Показания для использования комплекса упражнений

Программа рекомендована при таких состояниях:

• остеохондроз позвоночных отделов;
• артроз, артрит суставов различного происхождения;
• неосложненные позвоночные грыжи, реабилитация после хирургических вмешательств на позвоночнике.

Противопоказания

Единственными противопоказаниями выступают онкологические заболевания и беременность на поздних сроках. Благодаря эффективному и мягкому воздействию на организм упражнения имеют минимум противопоказаний.

Рекомендации и советы опытных специалистов

Программа «Здоровая спина» в комплексе с лечебной физкультурой для позвоночника основана на лечебной физкультуре, принципах пилатеса и системы Фельденкрайза. Нагрузка не легкая, но многие упражнения щадящие: к примеру, скручивания рекомендуется выполнять с минимальной амплитудой. Упражнения данной программы подходят не всем: если имеются проблемы со спиной, рекомендована консультация доктора.

Система предлагает при помощи простых упражнений добиться значительного эффекта, важна регулярность и ответственный подход к выполнению упражнений. К примеру, действенным является упражнение ходьбы с книгой на голове, данному упражнению достаточно выделять всего 5 минут в день. Это поможет выровнять спину и скорректировать осанку.

Программа «Здоровая спина» - это в первую очередь лечебный комплекс, разработанный для реабилитации и профилактики заболеваний позвоночных отделов. Тщательно продуманный врачами комплекс физических нагрузок на увеличение гибкости спины рекомендован врачами людям разного пола. Тренировки рассчитаны даже на начальный уровень, вне зависимости от возраста и состояния тела. Тренировки эффективно помогут людям, которые желают создать красивую осанку и ровный позвоночник.