Хронический стресс лечение
Найдите путь к внутреннему спокойствию
Индивидуальная оценка состояния и персонализированные методы.
Реальные результаты, заметные уже спустя несколько недель.
Работа с причинами стресса, а не только с симптомами.
Найдите путь к внутреннему спокойствию
Индивидуальная оценка состояния и персонализированные методы.
Реальные результаты, заметные уже спустя несколько недель.
Работа с причинами стресса, а не только с симптомами.
Наши специалисты помогут вам развить навыки, необходимые для поддержания эмоционального баланса и устойчивости в повседневной жизни.
Учет ваших личных потребностей и особенностей.
Улучшение качества жизни в долгосрочной перспективе.
Неважно, кто вы — болезни могут коснуться каждого.
Мы помогаем всем, кто нуждается.
Актёр
Я благодарен клинике «Марии Фроловой» за их внимательное отношение и профессиональную помощь
Актер театра и кино
Не употребляет вещества изменяющие сознание уже почти 18 лет
Актер
Бросил курить и продолжает укреплять здоровье благодаря врачам клиники Марии Фроловой
Звезда из Дома 2
В клинике поставят на ноги за 1 час, рекомендую не откладывать проблемы и сразу обращаться
ММА Боец
На протяжении нескольких лет обращаюсь в клинику. Сильная сторона клиники — реабилитация, рекомендую
Боец
Компетентные специалисты клиники — самая сильная сторона. Порядочные и отзывчивые врачи всегда готовы помочь
Мы предлагаем прозрачное ценообразование, чтобы вы знали заранее стоимость всех нужных вам медицинских услуг. Вы сможете быть уверены в наших ценах и сосредоточиться на вашем здоровье без финансовых неожиданностей.
Услуга
Стоимость
Бесплатная консультация в рамках постлечебной программы
0 ₽
Бесплатная консультация психолога 30 мин
0 ₽
Идивидуальная арт-терапия 50 мин
4 000 ₽
Идивидуальная арт-терапия 50 мин (пакет 10 сеансов)
40 000 ₽
Идивидуальная арт-терапия 50 мин (пакет 5 сеансов)
20 000 ₽
Индививидуальная телесно-ориентированная терапия 80 мин
6 500 ₽
Индививидуальная телесно-ориентированная терапия 80 мин (10 сеансов)
65 000 ₽
Индививидуальная телесно-ориентированная терапия 80 мин (5 сеансов)
32 500 ₽
Индивидуальное психотерапевтическое сопровождение пациентов, страдающих нарушениями психо-эмоциональной сферы (дневной патронаж)
6 000 ₽
Консультация психолога - аддиктолога, психотерапия зависимости 50 мин
6 500 ₽
Консультация психолога - аддиктолога, психотерапия зависимости 50 мин (10 сеансов)
65 000 ₽
Консультация психолога - аддиктолога, психотерапия зависимости 50 мин (5 сеансов)
32 500 ₽
Консультация психолога, психотерапия личностных расстройств 50 мин
6 500 ₽
Хронический стресс — это состояние длительного психоэмоционального напряжения, которое сохраняется на протяжении недель, месяцев и даже лет. В отличие от острого стресса (реакция на конкретную угрозу, которая быстро проходит), хронический стресс развивается постепенно из-за постоянного воздействия неблагоприятных факторов. Термин стресс в контексте хронической формы означает, что организм истощается, адаптационная реакция становится патологической. Причины хронического стресса могут быть разными: неблагоприятные условия труда, семейные конфликты, финансовые трудности, хронические заболевания. Состояние пациента при хроническом стрессе характеризуется постоянной усталостью, раздражительностью и снижением работоспособности. Если острый стресс иногда даже полезен для мобилизации сил, то хронический стресс приводит к серьезным нарушениям здоровья.
Симптомы хронического стресса разнообразны и затрагивают как психику, так и физическое тело. Психоэмоциональное состояние проявляется подавленностью, апатией, потерей интереса к жизни, постоянной тревогой. Психические нарушения включают снижение памяти, концентрации внимания, замедление мышления. Эмоциональное истощение характеризуется раздражительностью, вспыльчивостью, обидчивостью, плаксивостью. Физические симптомы хронического стресса: повышенная утомляемость, головные боли, мышечное напряжение, нарушение сна (бессонница или гиперсомния), изменение аппетита, учащенное сердцебиение, повышенная потливость. Вегетативные нарушения проявляются скачками артериального давления, тахикардией, проблемами с желудочно-кишечным трактом. У пациентов диагностировано часто сочетание нескольких симптомов. Признаки хронического стресса могут усиливаться со временем, приводя к тяжелым депрессиям и неврозам.
Причины хронического стресса связаны с длительным воздействием стресс-факторов. Основные факторы: профессиональная деятельность с высокой ответственностью и перегрузками (руководители, врачи, учителя), семейные проблемы (конфликты, развод, уход за тяжелобольным родственником), финансовые трудности (долги, потеря работы), хронические заболевания (онкология, диабет, аутоиммунные патологии), социальная изоляция (одиночество). Факторов социальных профессиональных экологических также много: неблагоприятная обстановка на работе, шум, сменный график. Стресс развивается при сочетании нескольких неблагоприятных факторов. Причины стрессовых реакций могут быть связаны с личностными особенностями (перфекционизм, тревожность). Риск хронического стресса выше у людей с низкой стрессоустойчивостью и отсутствием социальной поддержки. Если у пациента диагностировано хроническое заболевание, оно само становится дополнительным источником стресса, образуя порочный круг.
Хронический стресс приводит к развитию или обострению многих заболеваний. Сердечно-сосудистая система: артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт. Пищеварительная система: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, синдром раздраженного кишечника, панкреатит. Эндокринные нарушения: сахарный диабет 2 типа, ожирение, дисфункция щитовидной железы. Иммунная система: частые инфекции, аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка). Психические нарушения: депрессия, тревожные расстройства, панические атаки, неврозы. Также стресс провоцирует кожные заболевания (экзема, псориаз), аллергические реакции, мигрень. Патологии неврозы занимают одно из первых мест среди последствий хронического стресса. Развитию хронических заболеваний способствует также нарушение режима питания, сна, отказ от физической активности. Своевременное лечение хронического стресса предотвращает тяжелые осложнения.
Диагностика хронического стресса основывается на клинической беседе, сборе анамнеза и использовании опросников. Врач оценивает уровень стресса по специальным шкалам (шкала PSS, опросник Холмса-Рея). Проводится анализ жалоб и симптомов, длительности их существования. Для исключения соматических патологий назначают лабораторные исследования (общий анализ крови, биохимия, гормональный профиль, уровень кортизола). При подозрении на поражение внутренних органов — ЭКГ, УЗИ, гастроскопию. Важно отличить хронический стресс от депрессии, тревожного расстройства, соматоформных расстройств. Если у пациента диагностировано сопутствующее заболевание, требуется консультация узких специалистов (кардиолога, гастроэнтеролога, эндокринолога). Патологическое состояние подтверждается, когда симптомы сохраняются более 3-6 месяцев. Самостоятельная диагностика ненадежна, поэтому важно обратиться к психотерапевту или психиатру. Точного лабораторного теста на хронический стресс не существует, диагноз ставится на основании совокупности данных.
Лечение хронического стресса должно быть комплексным. Основные методы: психотерапия (когнитивно-поведенческая, телесно-ориентированная, гештальт) — помогает изменить отношение к стрессорам, научиться расслабляться. Медикаментозная терапия назначается при выраженных симптомах: антидепрессанты (СИОЗС) при депрессии; анксиолитики (транквилизаторы) — кратковременно, при тревоге и бессоннице; адаптогены, витамины группы В, магний. Немедикаментозные методы: техники релаксации (дыхательная гимнастика, прогрессивная мышечная релаксация, медитация); нормализация режима сна и бодрствования; физическая активность (йога, плавание, ходьба); сбалансированное питание (исключить стимуляторы: кофеин, алкоголь); социальная поддержка. Эффективным считается сочетание психотерапии и изменения образа жизни. Важно научиться управлять стрессом, а не избегать его. Лечение может занимать от 2-3 месяцев до года. Профессиональная помощь значительно ускоряет выздоровление.
Самостоятельные меры помогают на начальных стадиях или в дополнение к терапии. Рекомендуется: нормализовать режим сна (ложиться и вставать в одно время); внедрить регулярную физическую активность (ежедневная ходьба 30-40 минут); освоить дыхательные техники (диафрагмальное дыхание, дыхание по квадрату); ограничить время в соцсетях и просмотр новостей; найти хобби, приносящее удовольствие; вести дневник эмоций; научиться говорить «нет» и устанавливать границы; отказаться от кофеина, алкоголя, энергетиков. Полезно практиковать осознанность (майндфулнес): наблюдать за своими мыслями без оценки. Стресс и профилактику его осложнений включают также планирование отдыха, отпуска, периоды цифрового детокса. Если симптомы сохраняются более месяца, самостоятельно справиться с хроническим стрессом сложно — нужна помощь специалиста. Человек начинает замечать улучшение уже через 2-3 недели соблюдения рекомендаций. Главное — не игнорировать свое состояние.
В Клинике Марии Фроловой работают психотерапевты, психиатры, психологи, специализирующиеся на лечении хронического стресса. На первичной консультации специалист проведет диагностику (беседа, опросники), оценит уровень стресса, выявит сопутствующие расстройства (депрессию, тревогу). Составляется индивидуальный план: психотерапия, обучение техникам релаксации, при необходимости — медикаментозная поддержка. Возможны очные и онлайн-консультации. Записаться можно по телефону, через сайт или онлайн-форму. Оставьте заявку, и администратор свяжется с вами для выбора удобного времени. Анонимно, конфиденциально. Хронический стресс успешно лечится — верните себе спокойствие и радость жизни. Звоните прямо сейчас.
📲 Сохранённый номер — это лишние 10 минут форы.
Это может спасти жизнь.
По нажатию откроется страница для добавления контакта
