Синдром хронической усталости лечение
Помогаем восстановить силы и бодрость
Поддержка профессионалов на всех этапах лечения.
Использование современных медицинских технологий.
Индивидуальный подход к каждому пациенту.
Помогаем восстановить силы и бодрость
Поддержка профессионалов на всех этапах лечения.
Использование современных медицинских технологий.
Индивидуальный подход к каждому пациенту.
Наша клиника предлагает эффективные методики для борьбы с хронической усталостью, позволяя пациентам восстановить работоспособность и улучшить качество жизни.
Поддержка квалифицированных специалистов.
Эффективное устранение причин усталости.
Неважно, кто вы — болезни могут коснуться каждого.
Мы помогаем всем, кто нуждается.
Актёр
Я благодарен клинике «Марии Фроловой» за их внимательное отношение и профессиональную помощь
Актер театра и кино
Не употребляет вещества изменяющие сознание уже почти 18 лет
Актер
Бросил курить и продолжает укреплять здоровье благодаря врачам клиники Марии Фроловой
Звезда из Дома 2
В клинике поставят на ноги за 1 час, рекомендую не откладывать проблемы и сразу обращаться
ММА Боец
На протяжении нескольких лет обращаюсь в клинику. Сильная сторона клиники — реабилитация, рекомендую
Боец
Компетентные специалисты клиники — самая сильная сторона. Порядочные и отзывчивые врачи всегда готовы помочь
Мы придерживаемся принципа открытости в формировании цен на медицинские услуги. Вы всегда можете рассчитывать на честную и обоснованную стоимость, независимо от типа процедуры или лечения.
Услуга
Стоимость
Бесплатная консультация в рамках постлечебной программы
0 ₽
Бесплатная консультация психолога 30 мин
0 ₽
Идивидуальная арт-терапия 50 мин
4 000 ₽
Идивидуальная арт-терапия 50 мин (пакет 10 сеансов)
40 000 ₽
Идивидуальная арт-терапия 50 мин (пакет 5 сеансов)
20 000 ₽
Индививидуальная телесно-ориентированная терапия 80 мин
6 500 ₽
Индививидуальная телесно-ориентированная терапия 80 мин (10 сеансов)
65 000 ₽
Индививидуальная телесно-ориентированная терапия 80 мин (5 сеансов)
32 500 ₽
Индивидуальное психотерапевтическое сопровождение пациентов, страдающих нарушениями психо-эмоциональной сферы (дневной патронаж)
6 000 ₽
Консультация психолога - аддиктолога, психотерапия зависимости 50 мин
6 500 ₽
Консультация психолога - аддиктолога, психотерапия зависимости 50 мин (10 сеансов)
65 000 ₽
Консультация психолога - аддиктолога, психотерапия зависимости 50 мин (5 сеансов)
32 500 ₽
Консультация психолога, психотерапия личностных расстройств 50 мин
6 500 ₽
Синдром хронической усталости (СХУ) — это состояние постоянной физической и психической слабости, которое не проходит после отдыха и длится не менее 6 месяцев. Диагноз обозначается в МКБ-10 кодом G93.3. В отличие от обычной усталости, которая проходит после выходных или отпуска, СХУ сопровождается множеством других симптомов: нарушениями сна (неосвежающий сон, трудности засыпания), болевыми ощущениями в мышцах и суставах, когнитивными проблемами («туман в голове», снижение памяти и концентрации), ортостатической непереносимостью (головокружение при переходе в вертикальном положении), увеличением лимфоузлов, частыми ангинами. Характерная особенность — постэкзерционная непереносимость (ухудшение состояния через 12-48 часов после даже небольшой физической нагрузки). СХУ — реальный диагноз, признанный ВОЗ, а не «лень» или «депрессия». Недооценивать его опасно, так как лечение требует комплексного подхода.
Диагноз СХУ — диагноз исключения. Прежде всего нужен тщательный сбор анамнеза и осмотр терапевтом, неврологом. Обязательный минимум лабораторных исследований: общий анализ крови, СОЭ, СРБ, ферритин, трансферрин, коэффициент насыщения трансферрина, ОЖСС (общая железосвязывающая способность), витамин B12, фолиевая кислота, 25(OH)D, ТТГ, Т4, глюкоза, креатинин, АЛТ, АСТ, билирубин. Необходимо исключить: анемию, гипотиреоз, сахарный диабет, аутоиммунные заболевания (ревматологические тесты: АНФ, РФ), инфекции (ВЭБ, ЦМВ, ВИЧ, гепатиты В, С), дефицит витаминов, онкологические заболевания, легочную патологию, апноэ сна (полисомнография). Инструментальные методы: ЭКГ, МРТ головного мозга (при наличии неврологической симптоматики). Стоит также провести ортостатическую пробу (измерение пульса и давления лежа и стоя). Убедиться, что нет скрытых инфекций или латентного дефицита железа (ферритин < 50 нг/мл). Диагноз СХУ ставится, когда иного объяснения симптомам нет, а пациент соответствует критериям.
Доказательная база для СХУ ограничена, но некоторые методы показали эффективность: 1) Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — доказанной эффективностью помогает скорректировать установки и катастрофизацию (мысли «если я сделаю шаг, мне станет хуже»). КПТ учит жить с болезнью, расширять активность постепенно, не отрицая реальность симптомов. 2) Градуированная (ступенчатая) физическая активность (GET) — постепенное увеличение нагрузки под контролем врача, начиная с 5-10 минут ходьбы в день. Нужен учет энергетического бюджета (техника «пауза» или «pacing»). 3) Лечение сопутствующих состояний (депрессии, тревоги, инсомнии, болевых синдромов) — антидепрессанты (СИОЗС, СИОЗСН) в низких дозах могут улучшить сон и снизить боль. 4) Коррекции дефицитов витаминов и минералов (железо, магний, B12, D). 5) Сбалансированный рацион с достаточным количеством овощей, белка, сложных углеводов, ограничение сахара и кофеина. Важно: универсального лекарства нет, лечение строится индивидуально в сочетании методов.
Физиотерапия и вспомогательные методы — дополнение к основному лечению, а не замена. Полезное: ЛФК (лечебная физкультура) с наращиванием нагрузки очень медленно, без форсированных рывков. Массаж (умеренный, без глубокого воздействия) помогает снять мышечное напряжение. Гидротерапия (теплые ванны, контрастный душ) улучшает кровообращение. Бальнеотерапия (минеральные воды) и акупунктура — некоторые отмечают улучшение, хотя доказательная база слаба. Техники релаксации: диафрагмальное дыхание, прогрессивная мышечная релаксация, медитация — помогают справиться с тревогой и улучшают сон. Важно помнить: противопоказаны интенсивные нагрузки, перегревание, сауны, активный массаж — могут вызвать откату назад. Активация должна быть плавной, с обязательными перерывами в покое. Некоторые пациенты отмечают пользу от тай-чи, цигун, йоги (в щадящем режиме). Физиотерапия безопасна только при учете индивидуальных порогов нагрузки.
Когнитивные проблемы (нарушение памяти, концентрации, «провалы» слов, замедление мышления) — одна из самых мучительных проявлений СХУ. Что помогает: 1) Техники энергоменеджмента (pacing) — делайте одно дело, затем обязательный перерыв. 2) Записывайте списки дел, используйте напоминания в телефоне. 3) Избегайте многозадачности — тратьте ресурс на одно действие. 4) Ограничение информационного потока — новостной ленты, соцсети, фоновую музыку — все это съедает ресурс. 5) Когнитивно-поведенческая терапия помогает изменить установки (например, перфекционизм «я должна все помнить»). 6) Упражнения на память и внимание (кроссворды, головоломки) — только в периоды, когда позволяет состояние. 7) Нормализация сна — без ночного отдыха когнитивные функции восстанавливает хуже. 8) Прием антидепрессантов (например, венлафаксин, дулоксетин) может улучшить когнитивные симптомы. Важно: не корите себя — ухудшают состояние самокритика и тревога. Функции постепенно улучшаются при правильном лечении, но могут ухудшаться при перегрузке. Начинается преодоление с принятия реальности.
Полностью вылечат СХУ удается не всем. Всемирная организация здравоохранения признает, что излечение — сложная задача. Однако стойкой ремиссии (значительное улучшение качества жизни, снижение симптомов на 50-70%) добиваются многие пациенты при комплексном подходе и терпении. Прогноз лучше у молодых, при ранней диагностике, отсутствии тяжелых сопутствующих психических расстройств. Лечение длится от 6 месяцев до нескольких лет. Некоторые пациенты учатся жить, адаптируя свой образ жизни под энергетический бюджет, избегая перегрузок. Важно не вестись на обещания «быстрого чуда» — их предлагают нечестно. Ремиссии достигает до 40-50% пациентов при длительной и системной терапии. Задача медицины — не «вылечить любой ценой», а научить человека управлять своим состоянием. Постепенность, терпение и поддержка — ключ к успеху.
Образ жизни — основа лечения. Главное: 1) Режим сна: ложиться и вставать в одно время, избегать дневного сна (или ограничить 20 минутами), создать темноту и тишину в спальне. Ночной сон должен быть не менее 7-8 часов, но не более 9. 2) Планирование активности: чередовать 20-30 минут деятельности и 10-15 минут отдыха. Использовать принцип «трех шагов вперед, два назад». 3) Питание: сбалансированный рацион, богатый сложными углеводами (гречка, овсянка, киноа), белком (рыба, курица, бобовые), овощей (особенно листовая зелень, брокколи), витаминов группы B12, магния, железа. Ограничить сахар, фастфуд, кофеин после 14 часов. 4) Физическая активность: прогулки на свежем воздухе по 10-30 минут в день, плавание, йога — но без форсированных нагрузок. 5) Управление стрессом: медитация, дыхательные практики, дыхание по квадрату (вдох 4 сек — задержка 4 — выдох 4 — задержка 4). 6) Информационная гигиена: минимизировать время в соцсетях, новостях, особенно перед сном. 7) Стараться выжать максимум из «хороших дней», но не доводить до истощения. Сопротивление переменам — типичная реакция, прорабатывается с психотерапевтом.
Когда появились новые симптомы или усилились старые — не паниковать. Алгоритм самопомощи: 1) Полная пауза — отменить все планы (кроме жизненно важных). 2) Лечь в темной тихой комнате, расслабиться. 3) Диафрагмальное дыхание (животом) на 5-10 минут. 4) Пить теплую воду маленькими глотками. 5) Светлый (не форсированный) массаж шеи, плеч, стоп. 6) Избегать новостей, соцсетей, громких звуков. 7) Записывайте, что делали в предыдущие 2-3 дня, чтобы увидеть провоцирующий фактор (перегрузка, стресс, недосып). 8) Принять, что откат — часть болезни, а не ваша вина. 9) Через 1-2 дня чуть-чуть (на 10-20%) вернуться к обычной активности. 10) Если состояние не улучшается через 3-5 дней, обратитесь к лечащему врачу — возможно, присоединилась инфекция или потребовалась коррекция лекарств. Чувство безнадежности в момент обострения — нормально, но помните: это пройдет, как и прежде. Не делайте резких движений, не пытайтесь «перебороть» — ухудшают состояние именно такие попытки.
В Клинике Марии Фроловой ведут прием терапевты, неврологи, психотерапевты с опытом ведения пациентов с СХУ. Программа лечения включает: первичную оценку, диагностику (исключение других заболеваний), индивидуальный план КПТ и градуированной терапии, подбор медикаментов (антидепрессанты, обезболивающие), обучение техникам энергоменеджмента и релаксации, поддержку. Записаться можно по телефону, через сайт или онлайн. Стоимость и акции уточняйте у администратора. Оставьте заявку на сайте, и специалист свяжется с вами для выбора удобного времени. Не откладывайте — ранняя помощь повышает шансов на ремиссию. Помните: СХУ — не «лждиагноз», а реальное заболевание, требующее серьезного и уважительного подхода. Вы не одни. Вместе мы найдем путь к улучшению! Звоните сейчас!
📲 Сохранённый номер — это лишние 10 минут форы.
Это может спасти жизнь.
По нажатию откроется страница для добавления контакта
