Залог внутреннего спокойствия и уверенности
Психологи с опытом работы создают комфортную атмосферу
Применяем индивидуальный подход, поддерживая здоровье каждого пациента
Клиника придерживается принципов доказательной медицины для получения лучшего результат
Развивайте навык уверенного отказа, защищая свои интересы.
Умение слушать себя и уважать свои потребности.
Уменьшение чувства вины и тревоги.
Вероятнее всего вы уже отчаялись в борьбес зависимостью, мы хотим вас поддержать — всё возможно. Посмотрите реальные истории выздоровления и отказа от зависимости.
Неважно, кто вы — болезни могут коснуться каждого.
Мы помогаем всем, кто нуждается.
Актёр
Я благодарен клинике «Марии Фроловой» за их внимательное отношение и профессиональную помощь
Актер театра и кино
Не употребляет вещества изменяющие сознание уже почти 18 лет
Актер
Бросил курить и продолжает укреплять здоровье благодаря врачам клиники Марии Фроловой
Звезда из Дома 2
В клинике поставят на ноги за 1 час, рекомендую не откладывать проблемы и сразу обращаться
ММА Боец
На протяжении нескольких лет обращаюсь в клинику. Сильная сторона клиники — реабилитация, рекомендую
Боец
Компетентные специалисты клиники — самая сильная сторона. Порядочные и отзывчивые врачи всегда готовы помочь
У нас честные цены: ознакомьтесь с перечнем услуг и их стоимостями перед визитом
Стоимость зависит от объема используемых препаратов и тяжести состояния пациента.
Услуга
Стоимость
Берлитион (алкогольная полинейропатия)
4 000 - 6 000 ₽
Гепатопротекторная терапия (адеметионин,гептрал,гепа-мерц)
3 500 - 6 000 ₽
Детоксикационная терапия ( инфуз. Тер. В/В, В/М инъекц.)
3 500 - 6 500 ₽
Детоксикационная терапия усиленая ( инфуз. Тер. В/В, В/М инъекц.)
8 500 - 13 500 ₽
Прием (осмотр, консультация) врача психиатра нарколога высшая категория,зав.отделения
8 500 ₽
Прием (осмотр, консультация) врача психиатра-нарколога первичный
6 500 ₽
Прием (осмотр, консультация) врача психиатра-нарколога повторный
5 500 ₽
Внутримышечное введение лекарственных препаратов (МД-дисульфирам 300/1800МГ)
7 000 - 28 000 ₽
Кодирование по методу Довженко
20 000 - 25 000 ₽
Имплантация (дисульфирам)
25 000 ₽
Имплантация (МН-налтрексон 800)
36 000 ₽
Имплантация (МН-налтрексон 1600)
55 000 ₽
Антидот (раскодирование)
5 000 - 10 000 ₽
Неумение отказывать часто связана с детскими установками («хорошие дети не спорят», «надо помогать всем»). Человек боится показаться плохим, эгоистичным, потерять расположение важного человека. Ощущение будто вы обязаны соглашаться — это симптом нарушенных личных границ. Важно: испытывать чувство вины кратковременно — нормально, но если оно мешает жить и приводит к выгоранию — стоит работать с этим. Психология называет это феноменом «удобный человек»: вы жертвуете своим временем и энергией, чтобы угодить другим.
Да, вот несколько эффективных фраз ( метод «Я-сообщение» + альтернатива): «Спасибо за предложение, но сейчас у меня другие планы / приоритеты». «Мне нужно время подумать — я вернусь к этому вопросу позже» ( дает паузу без давления). «К сожалению, я не могу это сделать, потому что уже взял на себя другую задачу». «Сейчас я не готова помочь, но могу посоветовать другого специалиста». Главное: не оправдываться долго (одна фраза — достаточно). Отказ без чувства вины начинается с внутреннего разрешения: «Я имею право на свой выбор». Попробуйте тренироваться на мелких просьбах ( коллега просит принести кофе). Читайте наши статьи о технике «битое пластинка» ( повторять отказ несколько раз спокойно).
Страх перед обидой другого часто преувеличен. Исследования показывают: люди склонны быстрее забывать отказ, чем вы думаете. Здоровые отношения выдерживают вежливое «нет». Если человек реально обижается и прекращает общение из-за вашего одного отказа — это была не дружба, а манипуляция (вы были «удобным»). Человек имеет право испытывать разочарование, но вы не отвечаете за его эмоции. Ваше чувство вины — ложное, если вы отказали уважительно и без жестокости. Сложно отказывать тем, кто привык, что вы всегда говорите «да». Начнете говорить «нет» — сначала будет неприятно, но со временем окружающие адаптируются.
Да, это опасный миф: «хорошие люди всегда соглашаются». На деле: здоровые границы — признак зрелой личности. Если вы постоянно жертвуете собой, вы быстро выгораете и становитесь раздражительным — тогда вы никому не можете помочь по-настоящему. Вместо того чтобы корить себя, скажите себе: «Я отказал не потому, что плохой, а потому что сейчас мне нужно восстановить силы / доделать свой проект». Техника «переименование»: замените «отказ» на «выбор в пользу себя». Читайте наши материалы о разнице между помощью и самопожертвованием. Вы имеете право быть на первом месте в своей жизни.
В профессиональной сфере умение отказывать — это инструмент эффективного сотрудника, а не слабость. Вежливый отказ должен включать обоснование: «Я сейчас загружен проектом Х, срок до пятницы. Если я возьму вашу задачу, пострадает качество первого проекта. Давайте решим, что важнее». Большинство руководителей ценят сотрудников, которые знают свои лимиты и не срывают дедлайны. Страх увольнения часто иррационален: компании дорожат адекватными специалистами, а не теми, кто всё хватает и перегорает. Попробуйте предложить альтернативу: «Эту задачу мог бы сделать N, у него больше времени». Если начальник настаивает — попросите снять с вас другую обязанность. Такой отказ воспринимается как профессионализм.
Вы попадаете в ловушку «автоматического «да»» из-за страха конфликта и привычки угождать. Механизм: просьба → тревога («если откажу — будет неприятно») → мгновенное «да» (чтобы снять напряжение) → позже раскаяние. Как разорвать цепочку: всегда берите паузу. Скажите: «Мне нужно подумать, я отвечу через час / завтра». За это время оцените: «Действительно ли я могу / хочу это делать? Что я потеряю, если откажу?». Первое время будет сложно, но тренируйте фразу: «Сейчас я не могу ответить сразу, дайте мне время подумать». Большинство людей относится к этому с пониманием. Вы не обязаны реагировать моментально.
Семейные отказы — самые трудные, потому что включены глубинные установки («маму нельзя огорчать», «хороший супруг всегда уступает»). Алгоритм: Признайте свои чувства («Я люблю тебя, НО сейчас я не могу»). Не оправдывайтесь долго ( просто «сегодня у меня нет ресурса / другие планы»). Предложите другой вариант («Я не поеду с тобой завтра, но могу в субботу»). Выдержите реакцию ( обида, молчание — это их эмоции, вы не должны их исправлять). Помните: здоровые границы улучшают отношения, а не разрушают. Если близкий манипулирует «ты меня не любишь», спокойно ответьте: «Моя любовь не измеряется количеством «да»». Обратиться к психологу стоит, если вы чувствуете постоянную усталость и злость на семью.
Рекомендуем книги: Энн Кэтрин — «Как сказать «нет» без чувства вины». Майк Бектел — «Умение отказывать». Упражнение «Шкала вины»: каждый раз после отказа оцените уровень вины от 0 до 10. Через 2-3 недели вы заметите, что цифры снижаются. Упражнение «Дневник отказов»: записывайте ситуацию, ваши слова, реакцию собеседника и ваше самочувствие. Вы увидите, что реальные последствия гораздо мягче, чем страхи.
📲 Сохранённый номер — это лишние 10 минут форы.
Это может спасти жизнь.
По нажатию откроется страница для добавления контакта
